amandavilar_soares
Mais cardio nem sempre significa mais resultado! Muita gente acredita que, para emagrecer, precisa fazer cardio todos os dias e por horas. Mas a verdade é que o excesso pode atrapalhar mais do que ajudar. ✅Quando o cardio é usado como complemento ao treino de força, ele ajuda a aumentar o gasto calórico, melhora o condicionamento físico e contribui para a perda de gordura sem comprometer a massa muscular. ⚠️Já quando o cardio vira a base do treino e é feito em excesso, sem uma estratégia ade...
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