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D10 trucada #maisviews #orgulhonerd #viraliza #carros #caminhΓ΅es Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
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Popys Martins
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isacamposnutri
panqueca de leite ninho πŸ₯žπŸœπŸŒŸ ingredientes: β€” 1 ovo β€” 20g de farelo de aveia β€” 20g de leite em pΓ³ desnatado β€” 2 col. de sopa de leite β€” EssΓͺncia de baunilha Γ  gosto β€” 1 col. de chΓ‘ de fermento para a calda: β€” 1 scoop de whey β€” 10g de leite em pΓ³ desnatado β€” Leite atΓ© dar a consistΓͺncia Calorias: ~307 kcal ProteΓ­nas: ~33 g Carboidratos: ~31 g Gorduras: ~8 g Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―