Carol Ferraz
- Mulher precisa treinar com carga (isso nĂŁo significa que Ă© pra colocar uma que vocĂȘ se lesione) - Mulher PRECISA construir massa muscular (atĂ© porque depois dos 30 podemos perder atĂ© 8% da massa muscular por decada) O treinamento de força nĂŁo se trata de ficar "musculosa". Trata-se de se manter forte, independente e no controle do seu corpo. As âtrendâ de corpos passam⊠mas a sua vida continua#gymtok
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