dr.marcelo.santos
A andropausa não acontece da noite para o dia. Ela costuma começar de forma silenciosa: menos energia, mais cansaço, dificuldade para ganhar massa muscular, aumento da gordura abdominal, queda da libido e da disposição. A boa notícia é que existem hábitos capazes de preservar e estimular a produção natural de testosterona. ✔️ Atividade física regular, principalmente musculação, envia ao corpo o estímulo para manter a produção hormonal ativa. ✔️ Dormir bem é fundamental. Grande parte da produção...
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