josebento
Três ferramentas poderosas para construir uma longevidade mais saudável: musculação para preservar força e massa muscular; exercício aeróbio, incluindo o HIIT, para melhorar o VO₂ máximo e a capacidade cardiorrespiratória; e sauna, que pode complementar o estilo de vida saudável e está associada a benefícios cardiovasculares. Músculo, VO₂ máximo e saúde cardiovascular: três pilares para viver mais e, principalmente, viver melhor.”#josebento #saudedamulher #medicinapreventiva #longevidade #sauna
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