MOCHINSKI PERSONAL
💪 TRÍCEPS PARALELO NO GRAVITON COMO FAZER: 1. Ajuste o peso (20-50% do seu). 2. Segure as barras, corpo RETO. 3. Desça devagar até 90° (cotovelos pra trás). 4. Suba forte, expire!
3x10-12 reps DICAS RÁPIDAS: ✅ Tronco vertical = foco no tríceps ✅ Cotovelos colados = sem lesão Treine 2x/semana! #TreinoTriceps #Graviton #Hipertrofia #Academia
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