treinadorta
Quer transformar o peitoral e os braços sem pisar na academia? đȘđ„ âEssa sequĂȘncia usando apenas o peso do corpo vai fritar tudo no treino em casa! Salva o post pra nĂŁo perder a execução correta: âđ„ FlexĂŁo diamante no joelho â Foco total em trincar o trĂceps đ„ FlexĂŁo aberta no joelho â Ativação mĂĄxima do peitoral đ„ FlexĂŁo ultra aberta â Trabalho intenso nos ombros e parte superior đ„ FlexĂŁo pegada fechada â Pra esmagar o peitoral interno đ„ FlexĂŁo para trĂceps (Apoio de cotovelos) â ExaustĂŁ...
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