Felipe Gonçalves
VocΓͺ pode sentir o quadril travado sem nem perceber. Muitas vezes, o problema estΓ‘ em mΓΊsculos profundos que passam o dia inteiro tensos por ficar sentado ou pela falta de movimento. Esse exercΓcio Γ© uma forma simples de dar mobilidade Γ regiΓ£o, melhorar o controle da pelve e aliviar tensΓ΅es acumuladas. FaΓ§a devagar, mantendo a lombar bem apoiada e deixando o movimento acontecer com qualidade. π
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