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โAinda confunde mobilidade e alongamento no dia de perna? ๐๏ธโโ๏ธ โโข Antes do treino: Mobilidade para destravar as articulaรงรตes e melhorar a amplitude. โข Depois do treino: Alongamento para relaxar a musculatura. โAjuste isso no seu treino para ter mais resultados e zero dores! ๐ก โ๐พ Salve para consultar antes do prรณximo treino ๐ฒ Compartilhe com seu parceiro de academia โ#treinodeperna #mobilidade #alongamento #dicasdetreino #hipertrofia
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