palomamoraesnutri
vem fazer cmg đđ» tĂŽ focando na parte interna da coxa pq tĂŽ ficando vĂ©a e o trem que ficar flĂĄcido ⊠âagachamento e no LEG deixei o pĂ© na posição sumĂŽ âno LEG jĂĄ juntei com panturrilha pq se nĂŁo eu pulo e treino 1x no ano âadutora e extensora fiz juntas tb! âposterior por Ășltimo 45â min esse treinĂŁo sai! 4 sĂ©ries de cada tente progredir e dar seu mĂĄximo em todos #treinofeminino #definicaomuscular #treinodepernas
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