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Mirando Alto
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Dra. Maria Isabel-Saúde Mental
Dormir mais no fim de semana ajuda um pouco, mas não zera a conta. No estudo, a insulina piorou mesmo com a recuperação. Regularidade importa. #sono #saudemental #psiquiatria #ciencia #insonia FONTES Depner CM et al. Ad libitum weekend recovery sleep fails to prevent metabolic dysregulation during a repeating pattern of insufficient sleep and weekend recovery sleep. Curr Biol. 2019;29(6):957-967. doi:10.1016/j.cub.2019.01.069 更多