juliapedrosaf
Nรฃo me entenda mal: eu sou uma grande fรฃ de exercรญcios de bรญceps. Sempre que dรก, incluo pelo menos um no meu treino (atรฉ porque, sim, รฉ gostoso sentir o PUMP b) Mas quando tรด com o tempo apertado, a energia mais baixa ou a cabeรงa cheia, nรฃo รฉ numa rosca scott que eu vou investir meu esforรงo Isso porque exercรญcios como remadas e puxadas, que jรก fazem parte da base de um bom treino, tambรฉm ativam o bรญceps de forma significativa, justamente por envolverem a flexรฃo de cotovelo. E ainda por cima, tr...
More
