Mais um treino insano π₯JΓ‘ manda para o seu parceiro para fazerem juntos π Esse foi junto com a braba @deniseayresgalvao π₯ Wod: 6 Rounds Fortime 400M row 40 Push up 4 Rope Climb 4 Clean Cap 30β Depois que terminar tem o resto do dia pra Descansar β’DivisΓ£o livre β’NΓ£o comece muito forte no primeiro round β’meta de 3,30β a 4β por Round β’Essa combinação vai gerar bastante fadiga nos antebraΓ§os e pegada, entΓ£o faΓ§a quebras antes da falha β’explorem os seus pontos fortes dentro dos exercΓcios
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