Treinador Leonardo Campos
Mobilidade antes do treino nΓ£o precisa ser uma sessΓ£o enorme de vΓ‘rios minutos. Ela precisa ser especΓfica para o que vocΓͺ vai fazer. Quadril, tornozelo, ombro, coluna torΓ‘cicaβ¦ cada treino tem uma demanda diferente. A ideia Γ© preparar o corpo para se movimentar com mais qualidade, controle e amplitude quando necessΓ‘rio. NΓ£o Γ© sobre fazer mais. Γ sobre preparar melhor. Salva para testar no prΓ³ximo treino e segue o perfil para mais dicas. π₯ #Treino #fitness #lifestyle #gym #workout
MΓ‘s
