fabriziopopsintreinador
Você não precisa chegar até a falha em todas as séries. As primeiras séries do exercício podem ser usadas como preparação para as séries mais pesadas. O objetivo é preparar a musculatura, as articulações e se adaptar progressivamente à carga sem acumular fadiga desnecessária antes das séries que realmente importam. Os números que mostrei no vídeo são apenas uma referência. A quantidade de séries, repetições e carga utilizada nas séries de preparo pode variar de acordo com o exercício, a carg...
Más
