Samuel Meller
Descanso entre s茅ries 茅 MUITO superestimado 鈴憋笍 鉃★笍 Antes de me xingar nos coment谩rios, deixa eu explicar 鉃★笍 Sim, descansar bem entre as s茅ries traz ganhos melhores. O descanso serve pra dissipar a fadiga local e os metab贸litos acumulados no m煤sculo, pra tu performar bem na pr贸xima s茅rie 鉃★笍 O problema 茅 o purismo: gente descansando uma eternidade s贸 pra carga n茫o cair nem um quilo 鉃★笍 N茫o 茅 normal precisar de mais de 2 minutos numa eleva莽茫o lateral ou numa rosca direta. 脡 monoarticular, est谩vel e ...
M谩s
