michelhaddadnutri
São 12 géis totais que ele deveria ingerir nesse jogo, é MUITA coisa. Por isso importante intercalar com isotônico, tâmaras, banana, etc. Chegar nessa quantidade é treinar, se adaptar a ingestão de grandes quantidades de carboidratos pra se beneficiar desse substrato.#joaofonseca#tenis#nutricao
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