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Érica Machado Instrutora de Pilates
Finalzinho de noite e a gente está como?! Treinando o corpo. Trabalho forte de braços (tríceps), e de estabilização de tronco, utilizado músculos profundos do core (power house). Já tentou fazer na Chair?! Então bora lá que o esforço é hard 💪💪💪💪 #pilateslovers #pilatesqueeuamo #contrologiapilates #pilateshard More
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inShape
Cresce ou Esquece 💪 Hoje testei abdômen no Smith. Esse foi o primeiro exercício do quadro que eu não consegui fazer direito de cara. O que ele entrega: ✅ Você sente muito o abdômen trabalhando ✅ A sobrecarga das próprias pernas passando por cima do banco intensifica o estímulo ⚠️ Exercício difícil, exige controle e ajuste antes de sair executando Veredito: 100% CRESCE 🟢 Difícil, mas vale muito a pena depois que você pega o jeito. Segue o perfil e salva esse vídeo pra não esquecer! @inShape#ab... More
JMS_séries
#SeNosDeixam #novelas #cena More