Érica Machado Instrutora de Pilates
Treino de glúteos e quadríceps, com caneleira de 7 kg em cada perna. 4 séries de 15 repetições em casa perna alternada. Descanso de 60 segundos de uma perna para outra. Bora tirar esse bumbum pra ele ficar na nuca 💪💪💪 🔥🔥🔥 #bumbumnanuca #shape #corposarado #bodybuilder #Musculação
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