EXERCÍCIOS MEXA-SE
🔱ABDOMINAL OU PESCOÇOMINAL🤔😱 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔔 ⏩👊🏿Mais detalhes importantes: - pare de fazer abdominais rápidos e com muitas repetições para “queimar”. Trabalhe com carga e movimento controlado, como se fosse qualquer outro músculo - faça séries de 15 a no máximo 20 repetições. Se ficar fácil, aumente o peso Compartilhe com quem precisa aprender. #treinodeabdomen #treino #academia #dicadetreino #mexaase_treinos
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