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Mestra da Rotina
​Deixe a sua casa super cheirosa com esse aromatizador caseiro fácil e barato! 🏠✨ ​Como fazer: ​Em um recipiente, misture 2 tampas de amaciante concentrado + 2 tampas de álcool 70% + 1 copo (350ml) de água. ​Mexa bem e passe para um borrifador. ​Adicione 2 canelas em pau e deixe descansar por 20 minutos. ​Borrife em sofás, cortinas, almofadas e colchões! ​Siga @mestradarotina para mais dicas práticas! 👇🏼❤️ ​Créditos: Receitariacuriosa #mestradarotina #truquesdecasa More
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Natanzinho lima Oficial
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nacaonutricao
Quando você começa a fortalecer o core e o abdômen, sua cintura começa a mudar mesmo sem você estar pensando só nisso. Não é mágica, é o corpo respondendo ao estímulo certo. Quanto mais esses músculos trabalham, mais firmes eles ficam e mais a região começa a se ajustar. No meio desse processo, o abdômen deixa de ser só uma parte “parada” do corpo e passa a ser ativo. Prancha, exercícios de core e força fazem essa região trabalhar o tempo todo, o que aumenta o gasto de energia ali e vai consumi... More