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palhaรงada
๐’†๐’– ๐’•๐’ฬ‚ ๐’•๐’๐’•๐’๐’”๐’‚๐Ÿคช More
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Cortesdahora
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PersonalFabioPrivati
Halter do mesmo lado ou do lado oposto no bรบlgaro? O exercรญcio รฉ o mesmo. O que muda รฉ onde vocรช segura o peso. โœ… HALTER DO MESMO LADO DA PERNA DA FRENTE โ€ข Mais estabilidade โ€ข Dรก pra usar mais carga โ€ข Mais รชnfase em coxa e glรบteo โœ… HALTER DO LADO OPOSTO โ€ข Mais instabilidade โ€ข Pede menos carga โ€ข Mais รชnfase em glรบteo mรฉdio, que segura o quadril no lugar Nenhum dos dois รฉ errado. Errado รฉ fazer sempre igual sem saber por quรช. ๐Ÿ“Œ Salva pra lembrar no dia de perna. #treino #musculacao #treinoparamu... More