Treinos diรกrios
5 exercรญcios 4 sรฉries. Corpo inteiro trabalhando. โข Flexรฃo na medicine ball โ 12 reps โข Passada reversa com 2 kettlebells โ 12 cada lado โข High Pull com barra โ 12 reps โข Deadlift unipodal โ 12 cada lado โข Pallof Press na polia โ 10 cada lado Descanse o necessรกrio e faรงa cada repetiรงรฃo com qualidade. Salve para fazer no prรณximo treino, siga o perfil para mais treinos funcionais e compartilhe com quem precisa de um treino eficiente. #treinamentofuncional #kettlebell #personaltrainer #treino
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