pedro.lopes.fisio
A forma errada como vocĂȘ dorme estĂĄ destruindo a sua coluna! đđ„ Acordar com aquela dor chata nas costas ou no quadril pode ser culpa de um detalhe que vocĂȘ ignora toda noite: a sua postura na cama! đ Dormir de qualquer jeito torce a coluna e sobrecarrega as articulaçÔes. Veja o jeito certo de usar o travesseiro para acordar sem dor, dependendo da sua posição favorita: Marcador đŠ” Se dorme de lado: Coloque o travesseiro entre as pernas para alinhar o quadril e aliviar a pressĂŁo na lombar. Mar...
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