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Me Conta Aí, Edu!
O dia que uma seguidora da Rafa Melo se arrependeu amargamente de ter feito uma crítica sobre ela. A Aline nunca mais vai falar isso. | Rafamellu #gordinha #foryou More
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Treinos diários
🔥 3 exercícios para glúteos e posteriores! 1️⃣ Deadlift Sumô — 12 reps Glúteos + posteriores + adutores. 2️⃣ Deadlift Contralateral — 10 reps Posteriores + glúteos + estabilidade do core. 3️⃣ Good Morning — 12 reps Glúteos + posteriores + controle do quadril. 💡 Simples, eficiente e com funções diferentes. 📌 Salva para o próximo treino! 👉 Segue a CTLA TREINAMENTO para mais treinos funcionais, dicas práticas e exercícios que você pode aplicar. 🔥 Seu próximo treino começa aqui! More
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