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Progressão de carga não é uma competição para ver quem coloca mais peso na barra. Você pode progredir quando: • aumenta o peso e mantém uma boa execução; • mantém o peso e consegue fazer mais repetições; • melhora a amplitude do movimento; • executa o exercício com mais controle e eficiência. O aumento do peso é uma das formas de progressão, não a única. E tem um ponto importante: não adianta colocar mais peso se, para isso, você precisa diminuir a amplitude e comprometer completamente a e...
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