monnerattreinador
A internet criou uma mania de transformar qualquer variação de execução em âerradoâ. Na prĂĄtica, na maioria das vezes estamos apenas mudando a ĂȘnfase do exercĂcio. Remada aberta com cotovelo baixo ou alto: cotovelos mais baixos tendem a aumentar a participação do latĂssimo. Cotovelos mais altos aumentam o trabalho do deltoide posterior, trapĂ©zio mĂ©dio e romboides. Nenhuma das duas opçÔes Ă© errada; elas simplesmente enfatizam mĂșsculos diferentes. Rosca direta na barra com cotovelos mais atrĂĄs ou...
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