Mayla Haddad |ANSIEDADE-Psicanalista
Você já ouviu falar no ‘peixinho da respiração’? Essa técnica simples e poderosa ajuda a acalmar a mente e reduzir a ANSIEDADE. Ao inspirar profundamente pelo nariz, imagine que está puxando o ar como se fosse um peixinho subindo à superfície da água. Expire lentamente pela boca, criando um movimento suave. Essa respiração ativa o sistema nervoso parasimpático, promovendo relaxamento. Para mais dicas sobre como controlar a ansiedade, acesse o meu guia ‘Domine Sua Ansiedade’ #ansiosa #viral #fyp
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