Fernanda Aparecida250
Comeste chocolate e a balança subiu no dia seguinte? Calma. Não ganhaste 1 kg de gordura. 🍫😅 Para ganhares 1 kg de gordura precisavas de cerca de 7700 kcal EXTRA — acima do que já comes num dia normal. Um pouco de chocolate não faz isso. O que vês na balança costuma ser retenção de água ou comida ainda a digerir, não gordura. 👉🏼 O erro é entrar em pânico, castigar-te e desistir. 👉🏼 A solução é simples: voltar à rotina e seguir em frente. Equilíbrio ganha sempre aos extremos. Chocolate oca...
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