Matheus calisthenics
O melhor treino de bíceps e tríceps - calistenia Mergulho no banco: 3 séries de 8 á 20 repetições Barra fixa supinada: 3 séries de 6 á 14 repetições Extensão de tríceps no solo: 3 séries de 6 á 12 repetições Back lever: 3 séries de 5 á 15 segundos #Treino #workout #treinoemcasa #calisthenics
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