Mariza15
Um exercício eficaz para diástase abdominal, que combina sucção do abdômen e respiração, é o abdominal hipopressivo, também conhecido como "vácuo abdominal" ou parte do Low Pressure Fitness (LPF). A técnica envolve expirar todo o ar, prender a respiração (apneia) e sugar o abdômen para dentro e para cima, como se estivesse fechando um Zíper. #abdominal #diástase #treino
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