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Marisa Medeiros
Esta rotina rápida e eficaz para a parte superior do corpo com halteres inclui 6 exercícios poderosos, 3 séries de 8–12 repetições cada. Esteja você em casa ou na academia, este treino vai ajudar a construir força, tonificar os músculos e melhorar o condicionamento geral. Perfeito para todos os níveis de condicionamento! #Treino #ForçaParteSuperior #TreinoEmCasa #RotinaFitness More
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＠chico.Fuleragem
comprador de carneiro de raça empresário chega de hillux pra intimidar #serirjáera More
by_claudiamdc
Fazendo polvo pela primeira vez 🐙 Ingredientes: Polvo 1h e 40 minutos na panela em fogo médio. Tirei da água quente e joguei ele na água gelada. Para caldo: Cebola Alho Alho poro Cebolinha Pimenta do reino Sal Cenoura Brócolis Batata Manteiga Tomate confi: Tomate cereja Alho Azeite Pimenta do reino Alecrim Salsinha Louro#polvo#polvosuelto#receita#frutosdomar#camarao More