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Mari Carvalho259
Eita! Que isso Nanjoon đŸ„”đŸ”„â€... #Nanjoon #RM #RapMonster #BTS More
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Daiana do lar
Teste se mancha ou nĂŁo pedras naturais em tonalidades claras More
LĂ©o Marchioli
VocĂȘ acha que o problema Ă© o seu pulmĂŁo ou falta de cardio? A biomecĂąnica prova o contrĂĄrio! đŸ„” Respirar invertido no Thruster ou no Wall Ball desliga o seu abdĂŽmen exatamente na hora que vocĂȘ mais precisa de estabilidade: no fundo do agachamento. Se vocĂȘ perde a firmeza, o peso te esmaga e a sua frequĂȘncia cardĂ­aca vai pro teto! 📈 A regra de ouro da elite para nĂŁo morrer no meio da sĂ©rie: 1ïžâƒŁ Solte o ar no TOPO âŹ†ïž (onde o seu esqueleto sustenta a carga). 2ïžâƒŁ Inspire na DESCIDA âŹ‡ïž (inflando a b More