EduardoZ13
A cadeira adutora vai muito além de apenas “fechar as pernas”. 🔥 Pequenas mudanças na posição do quadril, inclinação do tronco e amplitude do movimento podem alterar completamente o estímulo muscular e a percepção do exercício. Neste vídeo mostro algumas variações de execução que utilizo para potencializar a ativação dos adutores, melhorar o controle do movimento e extrair o máximo resultado de cada repetição. Lembre-se: não existe apenas uma forma correta de executar um exercício. Existem e
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