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mariacandidatv
MUSCULAÇÃO | 3 dicas simples para quem quer começar a musculação depois dos 40, 50 ou 60 anos. ➡️ Primeira dica 💪 Comece devagar, mas comece. Não precisa levantar peso enorme. O importante é ensinar o corpo novamente a ativar os músculos. Duas ou três vezes por semana já fazem diferença. ➡️ Segunda dica 💪 Priorize orientação. Um professor ou profissional ajuda a evitar lesões e a fazer o exercício certo para o seu corpo, especialmente nessa fase da vida em q preservamos articulações e massa More
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