treinadorta
A posição dos seus pΓ©s muda TUDO no treino de perna! π₯ βSe vocΓͺ treina, treina e nΓ£o vΓͺ resultado, o erro pode estar nesse detalhe. Salva esse vΓdeo para nΓ£o errar mais! β βPΓ©s fechados: Foco total no bumbum (RDL) βPΓ©s na largura dos ombros: Foco na coxa (Agachamento) βPΓ©s bem abertos: Foco no interno da coxa (SumΓ΄ e Passada Lateral) βE Γ³: falta de equipamento nΓ£o Γ© desculpa! Duas garrafas de Γ‘gua jΓ‘ resolvem para treinar em casa ou no parque. βQual desses vocΓͺ mais odeia fazer? Me conta...
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