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🥧🐟 Torta de Sardinha 80g de cuscuz hidratado com 80ml de água 1 lata de sardinha 3 ovos 100g requeijão light 3 colheres (sopa) de milho 1 cenoura ralada Cheiro-verde a gosto ⏱️ Forno 200 °C – 30 min 🍽️ Rende 6 porções 📏 Cada porção: 143 kcal | 13g carbo 🍞 | 10g prot 💪 | 6g gord 🍳 🧊 Geladeira 3 dias ou freezer 30 dias#obesidade#emagrecimento#dieta#nutricao#nutricionista
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