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Marcos Chapeleta / Mundo Geek
A organização da #CCXP anunciou a data e os valores dos ingressos do evento, que acontece entre os dias 4 e 7 de dezembro, no São Paulo Expo. A venda para o público geral começa no dia 9 de abril. Haverá pré-venda de 31 de março a 7 de abril para clientes do Banco do Brasil Ourocard Visa, com 10% de desconto. Saiba mais em ccxp.com.br #mundogeek #marcoschapeleta More
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Fabricio Lima
Mais exercícios não significa mais resultado. 💪 No meu treino, faço apenas um exercício direto para bíceps — e isso não significa treinar menos. O bíceps já participa de diversos movimentos durante o treino de costas, então o volume precisa ser pensado de acordo com o objetivo, nível de treino e capacidade de recuperação. Qualidade, intensidade e progressão importam muito mais do que simplesmente acumular exercícios. E você: quantos exercícios de bíceps costuma fazer no treino? 👇 #gym #gy More
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