Márcia Farias • Rotina & Humor
Vitamina para engordar, ganhar massa muscular, ganhar peso 300ml de água gelada 2 bananas média 2 colheres de sopa de leite 2 colheres de sopa de mucilon 2 paçocas, ou 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 colher de sopa de mel (opcional) bata tudo no liquidificador por 3 min. Fica uma delícia, super prático de fazer ótima opção para pós-treino ou lanche que exija praticidade, sem deixar de fornecer saciedade #postreino #vitamina #mucilon #receitas #massamuscular
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