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Léo Marchioli
Você acha que o problema é o seu pulmão ou falta de cardio? A biomecânica prova o contrário! 🥵 Respirar invertido no Thruster ou no Wall Ball desliga o seu abdômen exatamente na hora que você mais precisa de estabilidade: no fundo do agachamento. Se você perde a firmeza, o peso te esmaga e a sua frequência cardíaca vai pro teto! 📈 A regra de ouro da elite para não morrer no meio da série: 1️⃣ Solte o ar no TOPO ⬆️ (onde o seu esqueleto sustenta a carga). 2️⃣ Inspire na DESCIDA ⬇️ (inflando a b More
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Sabe De Uma Coisa
Seu rocambole nunca mais será o mesmo depois desse vídeo! 👇 Você sabia que esse efeito lindo na massa se chama Rocambole Decorado? Parece coisa de confeitaria profissional, mas a técnica é muito mais simples do que você imagina. More
MIGUEL ESPORTE
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