MANUALDOCARVALHO
Se você treina depois dos 40, a alimentação precisa acompanhar seu objetivo. Proteína é importante para quem busca preservar ou desenvolver massa muscular, mas não existe necessidade de transformar a dieta em uma sequência de frango e whey. O importante é construir uma alimentação adequada ao seu objetivo, rotina e necessidades individuais. Estou vivendo uma nova fase de dieta e vou mostrar parte desse processo por aqui.
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