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Você conhece alguém que dorme com a luz do banheiro acesa? 💡🚪 Aquela frestinha de luz parece inofensiva, mas ela chega nos olhos (até de olho fechado, porque a pálpebra é fininha) e o cérebro se confunde: solta menos melatonina, o hormônio do sono. 😵💫 Resultado: sono mais leve, acorda mais vezes e levanta cansado sem saber por quê. 😴 Precisa levantar de noite? Troca por uma luzinha bem fraca, amarelada e perto do chão, ou só fecha a porta do banheiro. Manda pra quem deixa a luz acesa! E a...
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