Treinos diรกrios
OMBROS CAรDOS? Falta de forรงa, mobilidade e longos perรญodos na mesma posiรงรฃo podem contribuir para uma postura curvada. 3 exercรญcios: Face pull: forรงa. Pallof press: estabilidade. Rotaรงรฃo torรกcica: mobilidade. Faรงa 2โ3x por semana, com 2โ3 sรฉries por exercรญcio, ajustando as repetiรงรตes ao seu nรญvel. Treine com inteligรชncia! Siga meu perfil e salve para praticar depois. #TreinamentoFuncional #Postura #Mobilidade #PersonalTrainer #FortalecimentoMuscular
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