Juliobalestrinoficial
šØ O agachamento exige atenĆ§Ć£o Ć posiĆ§Ć£o dos pĆ©s, ao apoio da barra e Ć execuĆ§Ć£o do movimento. Mantenha os joelhos alinhados com a direĆ§Ć£o dos pĆ©s, controle a descida e respeite a amplitude que vocĆŖ consegue fazer sem perder a estabilidade da coluna. TambĆ©m Ć© importante manter a barra bem posicionada, evitar o uso de impulso e controlar o movimento durante toda a execuĆ§Ć£o. Ajustes como esses ajudam a treinar com mais seguranƧa e eficiĆŖncia.
More
