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#outubrorosa #maisviews #TopickerNoKwai #amorasiproprioeamoraoproximo #amorasiproprioeamoraoproximo Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
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patiguerra
Teresinaaa, chegou a nossa vez! Qual combinação vocΓͺ mais gostou? Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
caiofisiopersonal
COMO IDENTIFICAR TENSΓƒO NA LOMBAR 🚨 Sente a regiΓ£o lombar travada ou rΓ­gida? Esse teste simples de flexibilidade pode te mostrar o que estΓ‘ acontecendo com a sua coluna. πŸ§˜β€β™‚οΈ Na hora de descer para o teste de encurtamento, nΓ£o force ou exagere para tentar encostar a mΓ£o no chΓ£o. VΓ‘ apenas atΓ© onde o seu corpo permitir e observe o formato da sua coluna. πŸ“‰ Se a sua coluna curvar de forma arredondada, Γ© um Γ³timo sinal de boa flexibilidade. PorΓ©m, se ela ficar muito retificada e reta mesmo sem v... Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―