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🛠️ VERSATILIDADE BRASIL 🛠️
👇🏻Treino completo : Aquecimento 5min caminhada rápida 1 Round 1 Min corre 1 Min anda (5x) 2 Round 2 Min corre 2 Min anda (5x) Toda semana aumente o quanto corre ou diminua o quanto anda! Eventualmente vai estar correndo muitos minutos sem andar e completar seus 5km ⚡️ Esse treino é sobre minha experiência pessoal #corridaderua no começo da corrida e compartilho o que funcionou pra mim, não é uma recomendação todos المزيد
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DAVI STATUS 💕 🎵
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Gostei Vô Fazê | Receitas e Dicas
Pavê de maracujá trufado 💛🍫 Sobremesa fácil, cremosa e perfeita para o domingo! Salva pra fazer depois e me segue para mais receitas. 😍 Inspiração: @ammyejiri #pavêdemaracujá #moussetrufado #sobremesadedomingo #sobremesafácil #receitafácil المزيد