dr.fernandolemosoficial
Eu já começo dando um conselho de especialista: meça a quantidade de água que você consome ao longo do dia. Sabe por quê? Muitos pacientes chegam ao meu consultório e dizem que acham que tomam um litro e meio de água por dia. Mas, quando vamos analisar, tomam apenas um ou dois copinhos de 200 ml durante todo o dia. Eu tenho observado que muitas pessoas superestimam o quanto realmente bebem. E como resolver isso? É simples: utilize uma garrafa com volume conhecido ou copos medidores. Um copo peq...
المزيد
