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Luciana Melo
#palavras #sementes #PalavradeDeus🙏 Em verdade vos digo que tudo o que ligardes na terra será ligado no céu, e tudo o que desligardes na terra será desligado no céu. https://play.google.com/store/apps/details?id=kjv.bible.kingjamesbible More
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30 IA Dramas de IA
#ftv #DRAMA #dorama #filme #kdramas More
Edu | 20 Todo Dia 💪🏻😎🔥
Dia 33. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. 💪 🔥 TREINO DE HOJE — 20 MIN 1️⃣ Remada inclinada — 10 + 10 2️⃣ Deadlift + Halo — 10 3️⃣ Remada balística — 10 + 10 4️⃣ Encolhimento para trapézio — 15 + 15 5️⃣ Abdominal sentado alternado — 10 Terminou os 5 exercícios, completou 1 round. Volta pro início e repete quantos rounds conseguir dentro dos 20 minutos. Treino forte para costas, posterior, trapézio, pegada e core usando apenas um kettlebell em casa. #Treino More