Juliobalestrinoficial
đš VocĂȘ pode estar fazendo a extensĂŁo de trĂceps na polia sem aproveitar todo o potencial do exercĂcio. A posição dos cotovelos, o controle do movimento e a estabilidade dos punhos fazem diferença na execução. Manter os cotovelos prĂłximos ao corpo, sem forçå-los contra o tronco, ajuda a controlar o movimento e trabalhar o trĂceps de forma eficiente. Outro detalhe importante Ă© evitar compensaçÔes com os ombros e o tronco, mantendo uma postura estĂĄvel durante toda a sĂ©rie. Na hora de estender os ...
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