Lourdinha Tenório
#saudemental #musculacao #Academia #Treino🔥 #bemestaresaude A prancha é um exercício isométrico de força do núcleo que envolve a manutenção de uma posição semelhante a uma flexão pelo máximo de tempo possível. Para que serve o exercício de prancha? Melhoria da tonificação muscular e da performance - Prancha é o exercício ideal para trabalhar a musculatura abdominal, pois a actividade envolve todos os principais grupos musculares, incluindo o transverso abdominal, o recto abdominal, músculo
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